Wat is een optrekstang?
Een optrekstang is een stang die je kunt ophangen in een deuropening. Deze kun je zo vast zetten dat je er met je gehele gewicht aan kunt gaan hangen. Hierdoor is het mogelijk om verschillende oefeningen te doen. Als je thuis wilt trainen, is het handig om apparaten of hulpmiddelen te hebben die erg veelzijdig zijn.
Hierdoor heb je vrij weinig ruimte nodig om veel oefeningen te doen. Een optrekstang is hierbij ideaal. Dit komt omdat deze weinig ruimte inneemt. Verder kun je je hele lichaam hiermee trainen.
Waarvoor gebruik je het?
Een optrekstang is voor verschillende dingen te gebruiken. Dit komt omdat het een veelzijdig hulpmiddel is om gebruik van te maken. Natuurlijk is de stang vooral bedoeld om je mee op te trekken. Deze oefening wordt ook wel de pull-up genoemd. Echter is het ook mogelijk om oefeningen zoals toes to bar en dips te doen.
Een optrekstang kun je vooral gebruiken voor je bovenlichaam en je core. Dit houdt in dat je vooral je buik, je rug, je borst, je schouders en je armen traint. Het is helaas niet mogelijk om je benen te trainen met een optrekstang.
De voordelen van een optrekstang
Een optrekstang heeft verschillende voordelen. Zo is een optrekstang veelzijdig en kan deze gebruikt worden voor veel oefeningen. Ook is het een simpel hulpmiddel die weinig ruimte inneemt en makkelijk te bevestigen is