Wat is een fitnessbank?
Een fitnessbank is een hulpmiddel die je bij verschillende oefeningen kunt gebruiken. Andere namen voor de fitnessbank zijn ook wel trainingsbank of bench. Het doel van de fitnessbank is om in de juiste positie te komen tijdens het trainen. Dit voorkomt dat je last krijgt van blessures.
Fitnessbanken zijn in twee vormen te vinden. Zo heb je een vlakke fitnessbank en een verstelbare fitnessbank. De vlakke fitnessbank is altijd helemaal vlak. De verstelbare fitnessbank kun je ook als rugleuning gebruiken.
Waarvoor gebruik je het?
Een fitnessbank is op verschillende manieren te gebruiken. Zo zijn er verschillende oefeningen waarbij de fitnessbank van pas komt. Dit zijn vooral oefeningen waarbij je in een bepaalde houding moet zitten of liggen. Zonder deze houding kun je blessures oplopen of werkt de oefening niet optimaal.
Een fitnessbank die verstelbaar is, kan vaak goed gebruikt worden voor oefeningen. Dit komt omdat hiermee meer oefeningen te doen zijn. Niet alleen de leuning, maar ook de zitting van de fitnessbank kan dan namelijk versteld worden.
De voordelen van een fitnessbank
Een fitnessbank heeft verschillende voordelen. Het eerste voordeel is dat je met een fitnessbank in de juiste houding geforceerd wordt voor een bepaalde oefening. Vooral bij een verstelbare fitnessbank is dit goed mogelijk. Verder is een fitnessbank ook een comfortabele manier om te zitten tijdens je oefeningen.