Wat is een kettlebell?
Een kettlebell is een trainingsgewicht die is gemaakt van gietijzer. Veel mensen doet de kettlebell een beetje denken aan een kanonskogel met een handvat eraan. Een kettlebell is verkrijgbaar van 4 kilo tot 40 kilo en meer.
Een kettlebell is relatief klein en compact. Omdat ze gemaakt zijn van gietijzer, zijn ze bijna niet kapot te krijgen. Echter zijn er ook kettlebells die gemaakt worden van plastic of staal.
Waarvoor gebruik je het?
Een kettlebell is een veelzijdige manier om jezelf te trainen. Het is namelijk mogelijk om je hele lichaam hiermee te trainen. Dit zou je misschien niet zeggen als je de kettlebell voor het eerst ziet. Bij een traditionele kettlebell training gebruik je bij elke oefening die je doet je gehele lichaam.
Het trainen met een kettlebell is in essentie een combinatie tussen cardio en kracht. Er zijn dan ook tientallen oefeningen die je met een kettlebell kunt doen. De traditionele oefeningen worden met een kettlebell van gietijzer.
De kettlebells van plastic worden vooral gebruikt voor aerobics, fitness en conditietraining. De kettlebells van staal worden altijd gebruikt bij competities met kettlebells. Deze sport wordt ook wel kettlebell sport genoemd.
De voordelen van een kettlebell
Een kettlebell heeft verschillende voordelen. Zo is het een redelijk kleine en compacte manier om te trainen met veel gewicht. Doordat een kettlebell klein en compact is, is het ook makkelijk om een kettlebell op te bergen. Hierdoor hoef je deze nooit ergens rond te laten slingeren.